Maquereau aux herbes avec légumes
Ce plat présente un maquereau juteux cuit au four avec des herbes parfumées et des légumes frais pour un dîner sain et délicieux.
Apport quotidien
430 kcal
Protéines
36 g
Glucides
16 g
Graisses
26 g
Préparation 28 min
Poisson
Ingrédients
portions
- • 150 g maquereau
- • 10 ml huile d'olive
- • 50 g oignon
- • 100 g courgette
- • 100 g poivron
- • 1 pcs romarin frais
- • 1 pincée sel
Instructions
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Badigeonnez le maquereau d'huile d'olive et d'herbes, ajoutez les légumes hachés.
- Faites cuire pendant environ 20 minutes jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit.
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