Pranzo

Ciotola di riso con gamberi e verdure

Name: Ciotola di riso con gamberi e verdure
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g gamberi; 100 g riso integrale; 100 g broccoli; 50 g carota; 50 g peperone; 15 ml salsa di soia; 10 ml olio d'oliva

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Goditi questa ciotola di riso nutriente piena di gamberi succulenti e verdure fresche, perfetta per un pranzo sano.

Assunzione giornaliera

520 kcal

Proteine

34 g

Carboidrati

60 g

Grassi

12 g

Preparazione 20 min Pesce

Ingredienti

porzioni

• 150 g gamberi
• 100 g riso integrale
• 100 g broccoli
• 50 g carota
• 50 g peperone
• 15 ml salsa di soia
• 10 ml olio d'oliva

Istruzioni

Cuoci il riso integrale secondo le istruzioni sulla confezione.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e soffriggi i gamberi con le verdure tritate.
Aggiungi il riso cotto e la salsa di soia, mescola bene e servi.