Treska s Miso Glazúrou
Tento lahodný treska s miso glazúrou je zdravou voľbou na večeru plnou bielkovín a chuti.
Denný príjem
420 kcal
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
20 g
Tuky
20 g
Príprava 25 min
Ryby
Sója
Ingrediencie
porcie
- • 150 g filet tresky
- • 20 g miso pasta
- • 10 g med
- • 10 ml sója omáčka
- • 5 g zázvor (strúhaný)
- • 5 g sezamové semienka
- • 100 g brokolica
Pokyny
- Zmiešajte miso pastu, med, sójovú omáčku a zázvor.
- Natrite zmes na tresku a marinujte 15 minút.
- Pečte tresku v rúre pri 200 °C po dobu 12-15 minút.
- Podávajte s dusenou brokolicou posypanou sezamovými semienkami.
Recenzie a fotografie
Prihlásiť sa
— na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.
Viac receptov
Jedálniček prispôsobený vám za sekundy
Vytvoriť môj jedálniček